Fitlight (Medische fitness)

Bewegen zonder pijn

Gewrichtstraining is een uniek concept dat speciaal gericht is op mensen met veel gewrichtsklachten zoals arthrose. De wetenschap heeft aangetoond dat het bewegen goed doet voor mensen met gewrichtsklachten. De bewegingen mogen echter geen pijn doen, want dan mist het zijn doel. Indien de oefeningen te zwaar worden of te ver naar de eindstanden gaan geeft het gewricht pijn aan. Daardoor ontstaan een tal van lichaamseigen reacties die niet gewenst zijn, zoals bijvoorbeeld het vernauwen van de bloedvaten. Hierdoor krijgt het gewricht en het omliggende kapsel juist minder bloed. Dat resulteert weer in een stugger kapsel en dus meer kans op pijn.


Gewrichtstraining is er op gericht om te trainen zonder pijn. U traint met lage gewichten maar wel met heel veel herhalingen. Hierdoor reageert het lichaam door juist meer bloed naar het gewricht te sturen en heeft u minder kans op pijn. Een optimale doorbloeding is het doel van de oefeningen en niet zozeer de kracht of de beweeglijkheid. U zal merken dat de beweeglijkheid vanzelf toeneemt. 

U traint dus pijnvrij!